שיעורים ולימודי שחיה | אסף לימודי שחייה והצלה

עולם השחיה

השחיה היא הספורט הבריא ביותר! בשחיה אנו מנצלים את יתרונות המים שהם: ציפה ותחושת חוסר משקל, אנו מפעילים קבוצות שרירים רבות ללא התנגדות של קרקע קשיחה כמו בריצה או הליכה, עבודה כנגד התנגדות של המים עוזרת לנו לחיזוק שירירי יציבה שיווי משקל ושרירי תמיכה, כמו כן השחייה היא פעילות פנאי פופולרית מאוד המעניקה תחושת שיחרור, מחזקת את הביטחון העצמי, מפתחת את הכושר וסיבולת הלב ריאה.

לילדים השחייה בריאה מאוד! השחיה מפתחת את הקורדינציה ומרחיבה את היכולת המוטוריות, מומלץ להתחיל ללמד את הילד שחייה כבר בגיל מוקדם כדי להקנות ביטחון עצמי ועצמאות במים, אלמנטים אלו ישפיעו על כלל תחומי החיים, לדוגמא: ריכוז בלימודים, קישורים חברתיים, התמדה, נחישות ומשמעת.

לימוד השחייה מתאים לכל גיל- ילדים ובוגרים כאחד, אף פעם לא מאוחר ללמוד לשחות ולהשתחרר מפחד מים, התפקיד שלנו בתור מדריכי שחייה, מצילים ומטפלים הוא לתת יחס אישי וחם לכל תלמיד ובליווי צמוד בכול שלבי הלמידה, ההתפתחות וההתקדמות

הבריכה פרטית מקורה ומחוממת נוחה מאוד ללימוד שחייה גם בחורף, יתרון של לימוד שחייה בחורף חוץ מכייף אמיתי להיכנס למים חמים שבחוץ קר! אנו מתכוננים לקיץ שיגיע, הילדים כבר ידעו לשחות עם חיוך! ויכולו להנות עם חבריהם בבריכה

שיעורים בבית הלקוח - יש אפשרות לבצע את השיעורים בבית הלקוח באופן פרטי או בקבוצות קטנות, בסביבה המוכרת לילד ולחבריו, דבר המקנה ביטחון ונוחות להורים ולילד.

לימוד שחייה – שלב ההישרדות במים

שלב ההסתגלות וההישרדות במים מיועד לילדים מגיל 3 ומעלה. בשלב זה הילדים נחשפים בהדרגה לסביבה החדשה והמרתקת – הסביבה המימית. במהלך השיעורים הם לומדים לצלול, לעצור את הנשימה, לצוף על הגב והבטן, ולהתחיל לשלב תנועות רגליים וידיים אינסטינקטיביות. כל אלו מהווים בסיס חשוב ללימוד שחייה מתקדם בעתיד.

התהליך מפתח אצל הילדים תחושת ביטחון ועצמאות במים, והוא מלווה במשחקים וגירויים מותאמים לגיל, שמסייעים להם ללמוד בהנאה ובטבעיות.

לימוד שחייה – עקרונות השחייה לגילאי 5 ומעלה

לימודי שחייה לילדים בני 5 ומעלה מיועדים לילדים שכבר עברו את שלב ההסתגלות למים, פיתחו תחושת ביטחון ועצמאות, ומוכנים להתקדם לשלב הבא – לימוד עקרונות השחייה.

בשלב זה הילדים לומדים את יסודות השחייה: צלילה, ציפה, תנועת “חץ” במים, והיכרות עם סגנונות השחייה השונים. הסגנון הראשון הנלמד הוא שחיית חזה, תוך שמירה על נתיב אוויר פתוח ומבט קדימה – דבר שמחזק את תחושת הביטחון וההתמצאות במרחב. במקביל, נלמד גם סגנון הגב הקלאסי.

בגיל זה יש חשיבות רבה לחיזוק יכולות מוטוריות, קואורדינציה, גמישות וכוח – תחומים שהשחייה תורמת רבות להתפתחותם.

אימוני שחייה ושיפור סגנון – לילדים ולמבוגרים

כולל גם אימוני מאסטרס

שיעורי לימוד ושיפור סגנון מתאימים לילדים או מבוגרים שכבר שולטים לפחות בסגנון שחייה אחד, ומעוניינים להתקדם וללטש את יכולותיהם. במהלך האימונים נלמד סגנונות שחייה נוספים – חתירה, גב-חתירה ופרפר – תוך שימת דגש על טכניקה נכונה, יעילה וחסכונית באנרגיה.

המשתתפים רוכשים מיומנויות כמו נשימה נכונה, תיאום מדויק בין תנועות הידיים והרגליים, ושמירה על קצב אחיד – מה שתורם להתקדמות חלקה במים, חיזוק שרירי הגוף, שיפור הכושר הכללי וסיבולת לב-ריאה.

למעוניינים, ניתן גם לפתח יכולות שחייה תחרותית במסגרת האימונים.

התעמלות אירובית במים – בשילוב אימון שחייה

לנשים בוגרות ולאוכלוסייה בוגרת, אני מציע שיטה ייחודית שפיתחתי – שילוב של לימוד או אימון שחייה עם התעמלות אירובית במים. השיטה מנצלת את יתרונות הסביבה המימית כדי לאפשר פעילות גופנית בריאה, בטוחה ויעילה.

באמצעות האימון מחזקים את שרירי הגב לשיפור היציבה, מחזקים את מסת העצם, משפרים את סיבולת לב-ריאה, מגבירים את הגמישות, מרחיבים את טווחי התנועה, ומשחררים את הגוף – כל זאת תוך הפחתת עומס על המפרקים וניצול ההתנגדות הטבעית של המים.

שחייה טיפולית – הידרותרפיה | טיפולי ואטסו – שיאצו במים

הידרותרפיה היא טיפול במים, המתבסס על הסביבה המימית ככלי שיקומי, טיפולי ומרגיע. המים מאפשרים תנועה בטוחה, חופשית ונעימה, תוך הפחתת עומס מהמפרקים ושחרור מתחים גופניים ונפשיים.

הטיפול מיועד לאוכלוסיות עם צרכים מיוחדים – אנשים עם מוגבלויות פיזיות, מוטוריות או קוגניטיביות, הפרעות קשב וריכוז, נפגעי גפיים, וכן ילדים במסגרות חינוך מיוחד.

במהלך המפגשים, אנו עושים שימוש בתכונות המים כדי:

להרחיב טווחי תנועה
לשפר גמישות
לחזק שרירים
לשפר תפקוד מוטורי, תקשורת וחוויה חברתית
ולהעניק תחושת שחרור ורוגע עמוק

בנוסף, ניתן לשלב טיפולי וואטסו – טיפול מגע במים בהשראת שיאצו – להעמקת ההרפיה, האיזון הגופני והנפשי.